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Abnehmen: Endlich schlank!

Ihre letzte Diät hat wieder nichts gebracht? Nicht frusten lassen. Wir zeigen Ihnen den Weg zurück zu Fitness und Wohlfühlgewicht: einfach, gesund und mit Dauer-Effekt

Frau mit Orange

Damit das Abnehmen zum Vergnügen wird, finden Sie hier viele Rezeptpakete für jeden Geschmack und jede Lebenslage - alle selbstverständlich kostenfrei. Dazu gibt es nützliche Tipps und Informationen: Zum Beispiel darüber, warum es uns so schwer fällt, Diät zu halten. Oder dazu, wie sie ihr Übergewicht effektiv los werden dauerhaft schlank bleiben. Lesen Sie nach!

Aktuelles rund um Abnehmen und Diät

Familie beim Essen

Abnehmen ohne Diät: 10 Tipps

Sie wollen Übergewicht loswerden ohne dem Diät-Wahn zu verfallen? Dann beherzigen Sie doch einfach die folgenden Ratschläge

Frau mit Apfel

Metabolic Balance: Hilft es wirklich beim Abnehmen?

Eine kritische Analyse des Diät-Programms, das derzeit vermehrt Anhänger findet – doch kein wissenschaftlich belegtes Konzept enthält

Paar genießt frisches Obst beim Picknick

So sparen Sie beim Essen Kalorien

Sie möchten abnehmen, wissen aber nicht wie? Beim Essen fängt es an. Wir führen Sie durch einen kalorienarmen Tag – ganz ohne Diät-Zwang!

Dicke Frau treibt Sport

Wie Sie durch Sport abnehmen

Wer sich mehr bewegt, verbrennt Kalorien und rückt seinen Fettpolstern zu Leibe

Gesundes Kantinenessen

So essen Sie gesund im Job

Berufstätige, die konzentriert arbeiten und auch nachmittags fit sein möchten, brauchen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Die erleichtert zudem das Abnehmen und das Halten des Wunschgewichts

Frau isst einen Apfel

Diäten im Vergleich – was taugen sie wirklich?

Atkins, GLYX, Trennkost? Welches Prinzip hinter den verschiedenen Diät-Typen steckt und mit welcher Methode man sein Gewicht am besten dauerhaft reduzieren kann

Frustrierte Frau mit Besteck in der Hand

Diät-Mythen unter der Lupe

Schlank im Schlaf oder Kilos in der Sauna wegschwitzen. Was ist dran an den teils skurilen Ideen zum Abnehmen?

Übergewichtiges Paar isst Knäckebrot

Auf die Motivation kommt es beim Abnehmen an

Die besten Strategien und Rezepte zum Gewicht verlieren bringen nicht viel, wenn die Ziele unrealistisch sind und die Motivation fehlt

Gesund abnehmen – So klappt es:

Das Wunschgewicht erreichen – mit persönlicher Beratung. Hier geht's zum kostenfreien Trainingsprogramm ...

Gesunde Ernährung: Frau beim Salat essen

Abnehmen light

Warum fallen uns Diäten schwer? Weil die Psyche keine Lust hat, mitzumachen, sagen Ernährungsexperten. Sie zeigen neue Wege zum Wunschgewicht

Abendessen

Schlank auf Knopfdruck?

Warum es nicht einfach ist, gesund zu essen – und was Sie sonst schon immer übers Abnehmen wissen wollten

Videos:

Diabetes verhindern – Gesund essen

Die Ernährung umstellen:

So kommt Gesundes auf den Teller

Fangen Sie einfach an – und Sie werden sehen: Ausgewogen zu essen ist gar nicht so schwierig.

Diabetes verhindern – Sport gehört dazu

Video:

Mit Walking in ein gesundes Leben

Es wird Zeit, sich zu bewegen – regelmäßig und mit Schwung. Walking ist das ideale Ausdauertraining für Einsteiger, wie das Video zeigt

Programme

Frau im Schwimmbad

7-Tage-Kur:

Essen Sie sich fit und schön

Wer schön sein will, muss (richtig) essen: Unsere 7-Tage-Kur ist reich an natürlichen Schönmachern, kalorienarm, ausgewogen und gesund

Familie mit Kindern

Familien-Diät:

Gemeinsam schlank werden

Sie oder Ihr Partner wollen abnehmen, der Rest der Familie freut sich auf normale Portionen - ein Logistik-Problem? Nicht mit der neuen Familien-Diät!

Glückliches Paar

Partner-Diät:

Zu zweit schlank werden

Ihre bessere Hälfte möchte ein paar Pfunde loswerden, Sie nicht? Oder umgekehrt? Hier ist die ideale Diät für Sie!

Frau liegt am Strand

Die Anti-Stress-Diät

Ganz entspannt zum Wohlfühlgewicht

Sie fühlen sich ausgepowert und ein wenig zu dick? Gönnen Sie Ihrem Körper eine Verschnaufpause! Unsere Vier-Wochen-Kur bringt Sie wieder in Balance

Junge Frau isst Spaghetti

Essen mit Verstand:

27 gesunde Tagespläne

Mit unseren fett- und cholesterinarmen Rezepten können Sie jede Menge Vitalstoffe tanken, dazu die Extraportion Calcium für stabile Knochen - und Sie nehmen auch noch ab

Obst im Mixer

Schlank ab 40:

So halten Sie Ihr Gewicht

Mit 40 kommt das Fett. „Fettarm genießen und sich mehr bewegen“ lautet ab jetzt die Devise, wenn Sie schlank und fit bleiben möchten. Tipps und Rezepte finden Sie hier

Zwei Paare in einem Straßencafe

Mittelmeerküche:

Abspecken mit Urlaubs-Flair

olen Sie sich die Sonne auf den Teller: Schlemmen Sie sich schlank! Unsere gesunden Rezepte aus der Urlaubsküche

www.apotheken-umschau.de

W&B/PhotoDisc/RYF

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Themen-Specials für Ihre Gesundheit:

Tipps von www.baby-und-familie,de

Kind isst Schokolade

Wenn Kinder Süßes wollen

Ernährungsbewusste Eltern haben es manchmal nicht leicht, wenn sich die Kleinen partout Süßigkeiten einbilden

Frau fährt Fahrrad

Nach der Schwangerschaft abnehmen – so geht's

Wie viel Gewicht verlieren Sie durch die Geburt? Eignen sich Diäten während der Stillzeit? Welche Sportarten empfehlen sich? Wir klären die wichtigsten Fragen

Weitere Spezials:

Waage

Auf www-diabetiker-ratgeber.de:

Gewicht runter bei Typ-2

Hier erfahren Diabetiker, wie Sie Übergewicht loswerden

Mädchen sitzen auf dem Sofa und essen Hotdogs

Auf www.baby-und-familie.de:

Fit statt pfundig

Was sich gegen Übergewicht beim Nachwuchs tun lässt

Testen Sie vor dem Start...

Nordic Walking

Kalorienrechner

Mit unserem Rechner finden Sie Ihren persönlichen Grundumsatz heraus und wieviel Energie Sie zusätzlich verbrauchen

Experten-Sprechstunde

Waage

Fragen und Antworten

zu Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas)

Aus der Forschung

Babyspeck

Mit braunem Fett gegen Fettpölsterchen?

Braunes Fettgewebe verbrennt Kalorien und könnte daher beim Abnehmen helfen

Raus aus dem Sessel!

Nordic Walking

Nordic Walking:

Fit mit zwei Stöcken

So trainieren Sie Herz und Kreislauf – und schonen Ihre Gelenke

Mann joggt am Strand

Jogging-Spezial:

Laufen, laufen, laufen

Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene

Quiz

Sachertorte

Kennen Sie die größten Kalorienbomben?

Frau isst Pizza

Halbwahrheiten zum Thema Abspecken:

Was stimmt?

Hamburger

Fast-Food:

Testen Sie Ihr Wissen!

Apfel

Gesund abnehmen:

Wie gut sind Sie im Bilde?

Karotten

Diät-Irrtümer:

Fallen Sie darauf herein?

Zum Thema

Bauch mit Markierung zum fettabsaugen

Wie funktioniert eigentlich Fettabsaugen?

Überflüssige Fettreserven an Problemzonen kann ein ästhetischer Chirurg teilweise wegsaugen. Dr. Eva-Maria Baur erklärt, wie das funktioniert

Mädchen mit Gänsehaut

Abnehmen:

Mit braunem Fett zur Bikinifigur?

Wenn wir frieren, produziert braunes Fettgewebe unter hohem Energieverbrauch Wärme. Kann es uns schlank machen?

Dicke Familie vor dem Fernseher

Weniger fernsehen für die Figur

Nicht so oft vor dem Fernseher sitzen, sondern lieber etwas anderes tun – das hilft langfristig beim Abnehmen

Junge Frau liest in Bibliothek

Kann Lernen schlank machen?

Geistige Arbeit verbraucht Kalorien. Ein Experte verrät, ob es zum Abnehmen reicht

Mann mit dickem Bauch

Bauchfett ist ungesund – aber warum?

Fettgewebe ist meist faul und träge. Sitzt es am Bauch, ist es dagegen aktiver als sich manch einer wünscht

Zugspitze

Neuester Schlankmacher: Dünne Bergluft

In einem Experiment nahmen Übergewichtige auf der Zugspitze ab

Essstörungen

Taillenumfang mit Maßband messen

Kampf gegen den eigenen Körper

Essen ist ein natürliches und lebenswichtiges Bedürfnis. Doch was für viele Menschen mit Genuss verbunden ist, bedeutet für einige den blanken Horror

Die gesunde Kochshow

Koch mit Asch Marianne Koch Kochshow

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Dr. Marianne Koch und Spitzenkoch Peter Asch zeigen ein leichtes Gericht aus Kreta. Dazu viele Tipps für alle, die abnehmen wollen

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