Sport zuhause: Tipps und Übungen

Bewegung hält fit, beugt Krankheiten vor, unterstützt die Abwehrkräfte und sorgt für gute Laune – auch, wenn man in den eigenen vier Wänden trainiert. Tipps für Einsteiger und Sport-Begeisterte

von Apotheken Umschau, 12.01.2021

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Mit gezielter Gymnastik stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. So können Sie auch Inkontinenz vorbeugen

Effektives Training fürs Knie

Starke Beinmuskeln senken das Risiko für Knieprobleme. Sie stabilisieren das Gelenk & verbessern die Koordination

Training für starke Hände: 7 Übungen

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Gesunde Füße stärken Knie und Hüfte

Mit starken Fußmuskeln geht nicht nur das Joggen besser. Ein guter Stand nutzt dem ganzen Körper. Acht Übungen

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Bettgymnastik: Sieben Übungen

Auch auf der Matratze können Sie die Muskeln kräftigen. Wir haben sieben einfache Übungen zusammengestellt

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Beckenbodenübungen für Männer

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Mit 15 Minuten Venengymnastik am Tag können Sie Krampfadern und Thrombosen vorbeugen

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Fit mit Hüft- oder Knieprothese

Diese Übungen können helfen, das neue Gelenk fit zu halten. Zehn Minuten am Tag reichen aus

Gymnastik: Anti-Sturz-Training

Keine Angst vor Stürzen: Diese Gymnastik-Übungen trainieren Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer

Gesichtsyoga: Seniorin macht Mimikübungen

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Muskeln stärken, Falten glätten – die besten Yoga-Übungen für entspannte Gesichtszüge und straffe Haut

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