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Wer 2,5 Stunden pro Woche zügig geht, tut bereits eine Menge, um einer Depression vorzubeugen. Das ergab die systematische Analyse von 15 hochwertigen Studien mit insgesamt über 191 000 Teilnehmenden. Das genannte Pensum senkte das Risiko, an einer Depression zu erkranken, um ein Viertel im Vergleich zur Gruppe, die überhaupt nicht aktiv war. Und selbst 1,25 Stunden schnelles Gehen pro Woche reduzierte das Depressionsrisiko noch um knapp ein Fünftel. Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift JAMA Psychiatry publiziert.


Quellen:

  • Pearce M, Garcia L, Abbas A, et al.: Association Between Physical Activity and Risk of Depression: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Psychiatry: https://doi.org/... (Abgerufen am 12.05.2022)