Baby und Familie

Sie wollen abnehmen, möchten aber nicht gleich die ganze Familie mit auf Diät setzen? Mit unserer Wohlfühl-Diät geht das: Mittags gibt es ein Gericht, das allen schmeckt und alle satt macht. Hier finden Sie die Ernährungspläne für 30 Tage. Sie brauchen sich übrigens nicht strikt daran halten. Vielleicht haben Sie mal Lust auf den leckeren Nachtisch von gestern oder das herzhafte Frühstück von übermorgen? Kein Problem, Sie können die Mahlzeiten austauschen und nach Ihren persönlichen Vorlieben zusammenstellen. Die einzige Regel: pro Tag sollten Sie mindestens 1200 Kilokalorien (kcal) zu sich nehmen und nicht mehr als 1500 kcal. So sind Sie bestens mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt und bringen Ihr Gewicht voller Genuss und ohne Hungern in Balance. Ein weiterer Baustein unseres Ernährungskonzepts: Ganz viel Bewegung.

Wichtig: Die Mengenangaben sind generell für eine Portion berechnet. Nur das Mittagessen ist für vier Portionen berechnet und enthält Tipps, wie Sie die Gerichte aufpeppen können, damit die ganze Familie satt wird.

Die Rezepte des Abnehm-Spezials

Obstsalat

Abnehm-Spezial: Die Rezepte für Tag 1 bis 5

Abnehmen, ohne die ganze Familie auf Diät zu setzen? Mit unserem Ernährungsprogramm klappt das stressfrei. Hier die ersten Rezepte

Biolebensmittel

Abnehm-Spezial: Die Rezepte für Tag 6 bis 10

Die ersten Tage geschafft? So geht es weiter mit unserem Ernährungsprogramm zum Abnehmen: Die Rezepte für Teil zwei

Salat mit Paprika

Abnehm-Spezial: Die Rezepte für Tag 11 bis 15

Hier finden Sie die Rezepte für den dritten Teil unseres Ernährungsprogramms zum Abnehmen. Bald ist Halbzeit!

Die Rezepte des Abnehm-Spezials

Obst

Abnehm-Spezial: Die Rezepte für Tag 16 bis 20

Die Hälfte ist schon geschafft! Hier kommen die Rezepte für den vierten Teil unseres Ernährungsprogramms zum Abnehmen

Einkaufstüte mit Lebensmitteln

Abnehm-Spezial: Die Rezepte für Tag 21 bis 25

Auch im fünften und vorletzten Teil unseres Ernährungsprogramms zum Abnehmen haben wir leckere Rezepte für Sie. Durchhalten!

Marktstand

Abnehm-Spezial: Die Rezepte für Tag 26 bis 30

Hier kommt der Endspurt: Die Rezepte für die letzten fünf Tage unseres Ernährungsprogramms zum Abnehmen finden Sie hier