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Video: Yoga-Kurzprogramm – der Sonnengruß

Vier Yoga-Haltungen verschmelzen zu einer Bewegung. Der Sonnengruß ist das Herzstück des Morgenprogramms

von Jörg Jovy, mos-promotion, 07.06.2011

 

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von fließenden Bewegungen. Gelenke und Muskeln strecken sich, und Sie kommen in Schwung für den ganzen Tag. Sie begrüßen den Tag mit all seinen Aufgaben und sind gleichzeitig ganz konzentriert und beweglich.

Versuchen Sie, die einzelnen Positionen in einem Fluss aneinander zu reihen. Atmen Sie gleichmäßig dabei. Gehen Sie zuerst mit dem rechten Bein zurück und dann mit dem linken.