Übung 9: Seitstütz (schwerer)

Die Übung "Seitstütz" stärkt die Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskulatur. In der Slideshow sehen Sie Schritt für Schritt, wie die Ausführung abläuft
von Carolin Heilmann, Apotheken Umschau, aktualisiert am 11.01.2017

Tipps von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann:

  • Ausgangsposition: Seitstütz auf Unterarm und Fußaußenkannte, beide Beine gestreckt, Oberkörper und Beine in einer Linie
  • Oberes Bein gestreckt abheben und zwischen den Wiederholungen möglichst nicht ablegen
  • Rumpf stabilisieren

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