Übung 9: Seitstütz (schwerer)
Die Übung "Seitstütz" stärkt die Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskulatur. In der Slideshow sehen Sie Schritt für Schritt, wie die Ausführung abläuft


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Tipps von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann:
- Ausgangsposition: Seitstütz auf Unterarm und Fußaußenkannte, beide Beine gestreckt, Oberkörper und Beine in einer Linie
- Oberes Bein gestreckt abheben und zwischen den Wiederholungen möglichst nicht ablegen
- Rumpf stabilisieren