Übung 9: Seitstütz (schwerer)
Die Übung "Seitstütz" stärkt die Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskulatur. In der Slideshow sehen Sie Schritt für Schritt, wie die Ausführung abläuft
{{ currentPage }} von {{ pageCount }}
{{ currentPage }} von {{ pageCount }}
{{ currentPage }} von {{ pageCount }}
{{ currentPage }} von {{ pageCount }}
{{ currentPage }} von {{ pageCount }}
Tipps von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann:
- Ausgangsposition: Seitstütz auf Unterarm und Fußaußenkannte, beide Beine gestreckt, Oberkörper und Beine in einer Linie
- Oberes Bein gestreckt abheben und zwischen den Wiederholungen möglichst nicht ablegen
- Rumpf stabilisieren
