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Trainingsprogramm
2. Vordere Oberschenkel

von Apotheken Umschau, 27.06.2010

Hinter den Stuhl stellen, mit der linken Hand an die Lehne fassen. Rechtes Bein im Knie nach hinten beugen, Fuß mit der rechten Hand am Spann fassen, zum Gesäß ziehen und die rechte Hüfte vorschieben. Hohlkreuz vermeiden. Links wiederholen.