Ihr Bewegungs-Tagebuch zum Ausdrucken

Das Tagebuch mit hilfreichen Erklärungen zum Ausfüllen gibt es hier als PDF-Datei zum Herunterladen und Ausdrucken – natürlich kostenfrei. Einfach hier klicken:

Mit einem Bewegungs-Tagebuch behalten Sie jederzeit den Überblick über Ihr Fitnessprogramm – und können sich über Ihre Erfolge freuen. Notieren Sie in der Tabelle, wie aktiv Sie an jedem Tag waren. So erkennen Sie, wo es noch Lücken gibt – und sehen gleichzeitig, was Sie schon erreicht haben. Das motiviert zu noch mehr Bewegung!