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Selbsttest Schlafen

Wie gut schlafe ich? Hier können Sie die Qualität Ihres Schlafes überprüfen

von Dr. Achim G. Schneider, 05.11.2019

Beantworten Sie die folgenden Fragen und zählen Sie die jeweiligen Punkte zusammen. Am besten führen Sie vorher ein Tagebuch. Denn es zählt der Durchschnitt von vier Wochen.

Wie gut schlafe ich?

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Wie viele Minuten brauchen Sie in der Regel, um einzuschlafen?

Fragebogen-Auswertung

Bei einem auffälligen Ergebnis sollten Sie etwas unternehmen, bei einem ausgeprägten auf jeden Fall zum Arzt gehen.

  0 bis 12 Punkte - unauffällig

13 bis 24 Punkte - auffällig

25 bis 40 Punkte - ausgeprägt