Puten-Sandwich mit Orangensaft

Der Sandwich mit einer Extraportion Vitamin C

von Angelika Karl, 13.10.2011
Puten-Sandwich

Puten-Sandwich


Für 1 Portion:

1 Mehrkornstange (80 g), 50 g Putenaufschnitt (z.B. Fleischwurst, Mortadella), 3-4 frische Gurkenscheiben, einige rote oder gelbe Paprikastreifen; dazu 1 Glas (200 ml) Orangensaft

Zubereitung:

Kornstange längs halbieren. Mit Aufschnitt, Gurke und Paprika belegen. Zum Mitnehmen in Frischhaltefolie einwickeln und in eine Snackbox geben. Den Orangensaft evtl. mit Mineralwasser aufgießen.

Pro Portion: Etwa 350 Kilokalorien, 17 g Eiweiß, 6 g Fett und 52 g Kohlenhydrate.