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Video: Progressive Muskelentspannung – Hände und Arme

Die Grundübungen dieser wirksamen Entspannungsmethode. Sie beginnen mit den Händen und Armen

von Jörg Jovy, mos-promotion, 16.01.2012

Sie üben zuerst mit den Armen und Händen. Denn das ist anfangs meist am leichtesten, weil wir mit dem kontrollierten Anspannen und Entspannen in Armen und Händen am ehesten vertraut sind. Halten Sie die Spannung und entspannen Sie ganz bewusst.