Feldenkrais:
Übung 3 – Drehung im Sitzen

Die Drehbewegung wird nun aus der sitzenden Haltung heraus fortgesetzt

von Jörg Jovy, mos-promotion, 03.11.2010

 

Setzen Sie sich aufrecht auf den Boden. Das linke Bein ist wie im Schneidersitz vor Ihrem Körper angewinkelt, der rechte Unterschenkel dagegen zeigt nach hinten. Drehen Sie nun Oberkörper und Kopf nach links, soweit, dass Sie das rechte Bein mit abheben und mit einer Drehung des Beckens zur linken Seite führen. Stützen Sie sich mit den Armen seitlich auf. Zurück in die Ausgangsposition führen Becken und Bein die Bewegung an, Oberkörper und Kopf folgen.

 

Spüren Sie auch hier wieder nach, was sich im Körper verändert hat. Wiederholen Sie die Übung gegengleich.