Feldenkrais:
Übung 1 – Drehung im Liegen

Starten Sie mit dieser Übung. Darauf bauen dann die nächsten Bewewegungsfolgen harmonisch auf

von Jörg Jovy, mos-promotion, 03.11.2010

 

Sie liegen auf dem Bauch. Winkeln Sie die Unterschenkel im 90-Grad-Winkel an. Nun bewegen Sie Füße und Unterschenkel langsam zur rechten Seite. Heben Sie dabei leicht den Kopf und drehen Sie ihn nach links. Wiederholen Sie die Bewegung zur linken Seite, der Kopf dreht nach rechts.

 

Worauf es bei dieser Übung ankommt, erklärt Ihnen Sebastian Mayer.