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Dranbleiben: Gewicht reduzieren Teil 4

So verhindern Sie den Jo-Jo-Effekt mit einem gut geplanten Kalender. Dabei sollten sich Trainingseinheiten, Entlastungstage, Wocheneinkäufe, Gewichtskontrollen und genussvolle Ausnahmen sinnvoll abwechseln

von Barbara Kandler-Schmitt, 28.02.2020
Gewicht Reduzieren

Ausgewogene Ernährung, Bewegung und Entlastungstage: Es gibt viele Ansätze, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten


Abnehmen selbst ist oft gar nicht das eigentliche Problem. Die weit größere Herausforderung: das persönliche Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu verhindern und die Kilos entspannt im Blick zu behalten. Ein Notizbuch oder Ihr Kalender können Ihnen dabei wichtige Verbündete sein.

 

Den Überblick behalten: Beispiel für einen Gewichtsplaner

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