Ich beweg' mich!

So bringen Sie mehr
Schwung in Ihr Leben –
jeder Schritt zählt!


„Ich beweg’ mich“-Kurse an Volkshochschulen

Die vhs-Kurse in Kooperation mit der Apotheken Umschau: Rückenfit, Pilates, Fit im Alltag und Lauf-Basics sowie die Entspannungskurse Yoga, Qigong, Progressive Muskelentspannung

aktualisiert am 27.06.2016

Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Leben aktiver zu gestalten: Gemeinsam mit den Volkshochschulen bietet die Apotheken Umschau die vier Fitnesskurse Lauf-Basics, Rückenfit, Pilates und Fit im Alltag sowie die drei Entspannungkurse Yoga, Qigong und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson an.

Auf unserer interaktiven Deutschlandkarte sehen Sie, welche Volkshochschule in Ihrer Nähe einen "Ich beweg’ mich"-Kurs anbietet.


Lauf-Basics

Joggen am Strand

Joggen, Walking, Nordic-Walking: Hier finden Sie Artikel über die richtige Technik, Ausstattung und Vorbereitung


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Rückenfit

Frau ohne Leberflecken

Stärken Sie Ihren Rücken: Infos zu Rückengesundheit, medizinische Tipps und Übungen


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Fit im Alltag

Frau freut sich

Neues Körpergefühl: Einfache Übungen für Menschen, die lange nicht mehr körperlich aktiv waren


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Yoga

Frau macht Yoga

Dehnung, Koordination, Kraft: Infos zur indischen Lehre,verschiedene Yoga-Stile und Übungen


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Qigong

Junge Frau macht Qi-Gong

Die chinesische Bewegungskunst vereint meditative Übungen und Kampfsportelemente


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Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Entspannen durch anspannen: Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson


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Entspannung und Bewegung

Frau meditiert

Test: Wie entspannt sind Sie?  

Persönlichen Stressfaktor ermitteln »

Bewegungs-Tagebuch zum Ausdrucken

Ausschnitt vom Bewegungstagebuch

Hier können Sie sich ein Bewegungs-Tagebuch ausdrucken »

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