Ich beweg' mich!

So bringen Sie mehr
Schwung in Ihr Leben –
jeder Schritt zählt!


„Ich beweg’ mich“-Kurse an Volkshochschulen

Die vhs-Kurse in Kooperation mit der Apotheken Umschau: Rückenfit, Pilates, Fit im Alltag und Lauf-Basics sowie die Entspannungskurse Yoga, Qigong, Progressive Muskelentspannung

aktualisiert am 02.04.2015

Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Leben aktiver zu gestalten: Gemeinsam mit den Volkshochschulen bietet die Apotheken Umschau die vier Fitnesskurse Lauf-Basics, Rückenfit, Pilates und Fit im Alltag sowie die drei Entspannungkurse Yoga, Qigong und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson an.

Auf unserer interaktiven Deutschlandkarte sehen Sie, welche Volkshochschule in Ihrer Nähe einen "Ich beweg’ mich"-Kurs anbietet.

Community: Austausch unter Kursteilnehmern

In unserer "Ich beweg’ mich"-Community können Sie sich mit anderen Kursteilnehmern austauschen, Gruppen gründen und ganz leicht in Kontakt bleiben, auch wenn der vhs-Kurs zu Ende ist.

 


Lauf-Basics

Joggen am Strand

Joggen, Walking, Nordic-Walking: Hier finden Sie Artikel über die richtige Technik, Ausstattung und Vorbereitung


mehr Informationen

Rückenfit

Frau ohne Leberflecken

Stärken Sie Ihren Rücken: Infos zu Rückengesundheit, medizinische Tipps und Übungen


mehr Informationen

Pilates

Pilatesübung mit Gymnastikball

Sanfte, gezielte Pilates-Übungen bringen Ihren Körper in Schwung, straffen die Figur und helfen beim Abnehmen


mehr Informationen

Fit im Alltag

Frau freut sich

Neues Körpergefühl: Einfache Übungen für Menschen, die lange nicht mehr körperlich aktiv waren


mehr Informationen

Yoga

Frau macht Yoga

Dehnung, Koordination, Kraft: Infos zur indischen Lehre,verschiedene Yoga-Stile und Übungen


mehr Informationen

Qigong

Junge Frau macht Qi-Gong

Die chinesische Bewegungskunst vereint meditative Übungen und Kampfsportelemente


mehr Informationen

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Entspannen durch anspannen: Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson


mehr Informationen


Entspannung und Bewegung

Frau meditiert

Test: Wie entspannt sind Sie?  

Persönlichen Stressfaktor ermitteln »

Bewegungs-Tagebuch zum Ausdrucken

Ausschnitt vom Bewegungstagebuch

Hier können Sie sich ein Bewegungs-Tagebuch ausdrucken »

© Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG

Weitere Online-Angebote des Wort & Bild Verlages