Tinnitus
Selbsthilfe

Fragen Sie sich, was Ihnen das Pfeifen, Rauschen oder Summen sagen will, und überlegen Sie, wie Sie mit Stress und Überforderungen besser umgehen könnten. Gönnen Sie sich zwischendurch immer wieder mal eine kurze Pause und meiden Sie übermäßigen Lärm und allzu laute Musik.  

Bei einem akuten Tinnitus sollten Sie innerhalb weniger Tage zu einem Facharzt für Hals-Nasen-Ohren-Krankheiten gehen.

Wenn die Ohrgeräusche chronisch geworden sind, müssen Sie lernen, mit den ständigen Tönen zu leben. Denn je mehr Aufmerksamkeit Sie dem Tinnitus schenken, desto mehr wird er Sie plagen. Familienmitglieder, Arbeitskollegen und Bekannte fühlen sich durch das ständige „Jammern“ über Ihre gesundheitlichen Sorgen oftmals überfordert. Sprechen Sie deshalb nur mit ausgewählten Personen, Fachleuten und anderen Betroffenen, was Sie in Bezug auf den Tinnitus bedrückt. Lenken Sie sich mit angenehmen Aktivitäten von den inneren Tönen ab und versuchen Sie, auch unangenehme Dinge gelassen zu nehmen. In Selbsthilfegruppen können sich die Teilnehmer gegenseitig unterstützen. Die Deutsche Tinnitus-Liga in Wuppertal bietet gute Informationen und persönliche Beratungen an.

Informationen für Patienten

Deutsche Tinnitus-Liga e.V.
Am Lohsiepen 18
42369 Wuppertal
Telefon: 0202 / 24 65 2-0
Fax: 0202 / 24 65 2-20
www.tinnitus-liga.de
dtl@tinnitus-liga.de

 
GesundheitPro übernimmt keine Haftung für die Inhalte externer Internetseiten.