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Bürogymnastik: Elf Übungen, um bei der Arbeit fit zu bleiben

Schnell gemacht, nicht zu anstrengend, Chef-kompatibel: Mit diesen Übungen bleiben auch Sessel-Dauerarbeiter in Form »

Video:

Work-out für jeden Tag

Mit Body-Work-out trainieren Sie Ihre Figur, Ihre Beweglichkeit und Fitness. Hier die fünf besten Übungen – für Anfänger und Fortgeschrittene »

So trainieren Sie richtig im Fitness-Studio

Fitness-Profi Mike Branke gibt Ihnen in diesem Video die besten Tipps für Ihr Training im Fitness-Studio. Damit Sie mit Spaß dabei bleiben und rundum fit werden »

Stretching – tut Muskeln und Seele gut

Elf einfache Übungen für Ihr tägliches Muskeldehnen: Damit Sie lockerer, beweglicher und rundum entspannter werden »

Gymnastik für den Rücken

Rückenschmerzen adé – mit diesen zehn Übungen können Sie Nacken, Schultern und Kreuz entlasten, Verspannungen lösen. Zehn Minuten täglich trainieren genügt »

Gymnastik für die Gelenke

Halten Sie Gelenke und Wirbelsäule beweglich. Neun einfache Übungen für jeden Tag helfen Ihnen, Gelenkschmerzen und Arthrose vorzubeugen »

Gymnastik gegen Arthrose

Gezielt die Gelenke kräftigen und Verschleiß vorbeugen. Neun einfache Übungen für Hüfte, Knie, Sprunggelenke und Hände  »

Gymnastik für die Venen

Zehn Minuten für schöne Beine: Mit diesen einfachen Übungen halten Sie Ihre Venen fit und beugen Krampfadern und Besenreisern vor »

Mit Pilates immer gut in Form

Pilates-Training mit der Tänzerin Anna Villadolid. Die sanften Übungen bringen den ganzen Körper wieder in Schwung und straffen die Figur »

Mit Yoga gelassen durch den Tag

Unser morgendliches Yoga-Kurzprogramm hilft Ihnen, neue Energien zu tanken und ausgeglichen zu bleiben, auch wenn es hektisch wird »

Feldenkrais

Festgefahren im Alltagstrott, verspannt, schmerzanfällig und gestresst? Entwickeln Sie mit der Feldenkraismethode neue Beweglichkeit und Stabilität »

Joggen Sie mit!

So kommen Sie ins Laufen: Wer richtig einsteigt, will auf den gesunden Ausdauersport bald nicht mehr verzichten »

Fit mit Stöcken: Nordic Walking

Es ist so beliebt wie nie. Hier erfahren Sie mehr über die Vorteile des Nordic Walking und über die richtige Technik »

Mit Walking in ein gesundes Leben

Es wird Zeit, sich zu bewegen – regelmäßig und mit Schwung. Walking ist das ideale Ausdauertraining für Einsteiger, wie das Video zeigt »

Radfahren: Sicher im Sattel

Jetzt radeln sie wieder. Und eigentlich hätten Sie ja auch Lust dazu. Dann los. Doch bevor Sie aufs Fahrrad steigen, sehen Sie sich zuerst unser Video an »

Richtig schwimmen

Der Badesport macht Spaß und hält fit. Meisterschwimmer Michael Hahn zeigt, worauf es dabei ankommt »

Sport im Alltag

Wie Sie es schaffen, sich regelmäßig zu bewegen, auch wenn der Terminkalender voll ist. Mit den besten Tipps vom Sportexperten »

Mit Qigong Körper und Seele stärken

Die harmonischen Bewegungsübungen dieser traditionellen chinesischen Trainingsform lassen die Lebensenergie Qi fließen »

Tai-Chi – entspannende Kampfkunst

Das chinesische Schattenboxen findet auch bei uns immer mehr Anhänger. Lernen Sie hier die Grundlagen »

Mit dem Rauchen aufhören

Endlich loskommen vom Nikotin – doch allein mit gutem Willen schaffen es viele nicht. Eine Hitliste der Methoden, die am besten helfen »

Geistig fit – ein Leben lang

Ein paar Minuten Gehirnjogging täglich halten unser Denkorgan auf Trab. Mentales Training hilft Jung und Alt, wie das Video zeigt »

www.apotheken-umschau.de; 27.10.2008, aktualisiert am 21.07.2010

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Mit dem Heimtrainer fit durch den Winter

In der kalten Jahreszeit fällt der Sport aus? Gilt nicht! Wer Nieselregen, Schnee und Dunkelheit scheut, kann sich mit einem Sportgerät daheim fit halten. So geht das »

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Radfahren ist gesund. Doch wer zu forsch antritt, leidet erst einmal: Der Hintern wird wund, Handgelenke und Rücken schmerzen, Muskelkater macht sich breit. Mit diesen Tipps fahren Sie besser »

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Den Körper intensiv spüren, die Kraft bewusst einsetzen, die Essenz der Bewegungslehre auf das Skifahren übertragen. Das kann man zum Beispiel in einem Kurs lernen »

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