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Mr. Wong
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DeliciousVideo: Pilates-Übung 3 - Kneefolds
Die Knie-Übung ist perfekt für Beine, Hüfte, Bauch und Po
Ihre Knie sind in Rückenlage angewinkelt. Heben und senken Sie die Beine nun im Wechsel, soweit bis Hüfte und Oberschenkel einen 90 Grad Winkel bilden. Auch sind hier die richtige Muskelspannung und der Atemrhythmus das Geheimnis für den Erfolg.
Sehen Sie sich dazu noch einmal das Video "Pre-Pilates" an, um sich die richtige Position in Erinnerung zu rufen.
Jörg Jovy, mos-promotion / www.apotheken-umschau.de;
22.02.2007, aktualisiert am 18.04.2011
Bildnachweis: Jörg Jovy, mos-promotion
