Übung 2: Paddeln
Von Carolin Heilmann,, Aktualisiert am
Paddeln
Tipps von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann:
- Ausgangsstellung: Schulterbreiter Stand, Gewicht in der Mitte, Arme nach vorne oben gestreckt
- Rücken und Oberkörper gerade halten, Überstreckung im Nacken vermeiden
- Daumen abwechselnd Richtung Decke bewegen
- Bewegungen in der Schulter ausführen, Ellbogen dabei gestreckt halten
- Blick schräg nach vorne unten
- Rumpf während der Übungsausführung stabilisieren