Übung 2: Paddeln

Die Übung "Paddeln" stärkt die Schulter- und Rückenmuskulatur. In der Slideshow sehen Sie Schritt für Schritt, wie die Ausführung abläuft
von Carolin Heilmann, Apotheken Umschau, aktualisiert am 11.01.2017

Tipps von Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann:

  • Ausgangsstellung: Schulterbreiter Stand, Gewicht in der Mitte, Arme nach vorne oben gestreckt
  • Rücken und Oberkörper gerade halten, Überstreckung im Nacken vermeiden
  • Daumen abwechselnd Richtung Decke bewegen
  • Bewegungen in der Schulter ausführen, Ellbogen dabei gestreckt halten
  • Blick schräg nach vorne unten
  • Rumpf während der Übungsausführung stabilisieren

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