Mr. Wong
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Trainingsprogramm
3. Hintere Oberschenkel
Vor dem Stuhl stehen, Hände an die Hüften, rechtes Bein leicht gebeugt mit der Ferse auf den Sitz stellen. Becken vorkippen, rechtes Bein strecken (siehe Abbildung), bis Sie die Dehnung hinten am Oberschenkel spüren. Übung mit dem anderen Bein wiederholen.
Apotheken Umschau;
05.08.2005, aktualisiert am 27.06.2010
Bildnachweis: W&B/Kursawe
