Mit 8 Übungen fit durch den Winter

Für dieses Trainingsprogramm brauchen Sie keine Geräte – nur Lust auf Bewegung
von Dr. Achim G. Schneider, 04.01.2016

Die Skisaison kann kommen: Mit unseren Übungen werden Sie fit für die Skiabfahrt

W&B/Getty Images/iStockphoto

Wenn das Wetter so gar nicht zum Hinausgehen einlädt, fällt es oft besonders schwer, aktiv zu bleiben. Dabei wäre regelmäßige Bewegung auch als Vorbereitung auf Skiabfahrten oder Rodelpartien jetzt wichtig. Wir ­haben Übungen zusammengestellt, mit denen Sie zu Hause Muskeln und Gleich­­gewicht trainieren können. Zwei- bis dreimal pro Woche genügen, um gut durch die Saison zu kommen. Das macht übrigens auch für alle Sinn, die keinen Wintersport treiben.


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