Nasenatmung erleichtern

Ein Nasenpflaster oder ein von innen angebrachter Nasenspreizer aus Kunststoff lässt mehr Luft durch die Nase. Dadurch hält man nicht nur den Mund eher geschlossen, Erfahrungsberichten zufolge ändert sich bisweilen auch die „Schnarchfrequenz“ zum Positiven. Manchmal behindert eine schiefe Nasenscheidewand die Nasenatmung. Die Arbeitsgemeinschaft Schlafmedizin der HNO-Fachgesellschaft rät zu einer operativen Begradigung aber nur, wenn sich der Betroffene dadurch insgesamt beeinträchtigt fühlt. Schnarchen allein genüge nicht als Grund, denn die Operation hilft dagegen nur manchmal. Eine dauerhafte Ruhe bei Nacht garantiert sie nicht.