Blutdruck:
Anregende Kräuter

Wer morgens kaum aus den Federn kommt und den Vormittag nur unkonzentriert und müde übersteht, sich antriebslos fühlt, unter Benommenheit und Kopfschmerzen leidet – dessen Blutdruck ist vielleicht zu niedrig. Das ist zwar unangenehm, aber in der Regel gut in den Griff zu bekommen. Sicherheitshalber sollten die Beschwerden ärztlich abgeklärt werden. Stellt sich dabei nur ein harmloser Blutniederdruck heraus, helfen kalte Güsse, Sport (zum Beispiel Schwimmtraining), Bewegung und belebende Kräuteranwendungen auf die Beine:

Rosmarin

Das ätherische Öl der würzig riechenden Mittelmeerpflanze regt die Durchblutung an. Ideale Muntermacher unter der morgendlichen Dusche sind Seifen oder Duschgels mit Rosmarin. Das ätherische Öl entfaltet seine anregende Wirkung über Haut und Atemwege. Wer lieber in die Wanne steigt, kann auf Badeöl oder -milch zurückgreifen.

Kampfer

Die Substanz stammt einmal aus dem Holz des Kampferbaums, kommt aber auch in anderen Pflanzen wie Lavendel oder Rosmarin vor. Kampfer stimuliert das Atemzentrum sowie Gefäßnerven und regt so die Durchblutung an. Er findet sich auch in Herz und Kreislauf stärkenden Fertigpräparaten, etwa in Kombination mit Weißdorn. Bei Kindern und empfindlichen Personen darf er äußerlich wie innerlich nicht angewendet werden.

Lavendel

Das ätherische Öl der wohlriechenden Heilpflanze wirkt entspannend und ausgleichend. Äußerlich, ob als Bad oder Öl angewendet, regt es die Durchblutung an und stabilisiert so den Kreislauf.

Rosmarin- oder Lavendelbäder empfehlen sich nur morgens oder mittags. Da sie belebend wirken und den Kreislauf in Schwung bringen, können sie abends das Einschlafen stören.

Einige Tipps: 

• Starten Sie langsam in den Tag. Schon vor dem Aufstehen im Bett kräftig strecken und räkeln oder mit den Beinen "Rad fahren". Das bringt den Kreislauf sanft auf Touren und hilft Ihnen aus den Federn.

• Kaffee oder Schwarztee zum Frühstück lassen den Blutdruck kurzfristig steigen.

• Wer sich regelmäßig bewegt, zum Beispiel schwimmt, läuft oder Rad fährt, profitiert auf lange Sicht.

• Dampfbäder oder Saunen trainieren die Gefäße und erhöhen die Anpassungsfähigkeit des Kreislaufs.

Obwohl pflanzliche Arzneimittel in der Regel sehr gut verträglich und unbedenklich sind, sollten sich insbesondere Schwangere und Stillende zuvor auf jeden Fall vom Arzt oder Apotheker beraten lassen. Eltern sollten beim Arzt oder in der Apotheke unbedingt klären, welche Produkte für kleine Patienten geeignet sind.