Wer ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder bereits eine koronare Herzerkrankung hat, der sollte seine Lebensgewohnheiten überdenken und verändern, um den Verlauf der Erkrankung günstig zu beeinflussen. Es ist ratsam, diese Lebensstilsänderung in Absprache mit dem Arzt zu planen.

Tipps zur "herzgesunden Lebensweise ":

• Rauchen Sie nicht (mehr)

• Bewegen Sie sich regelmäßig: Gehen Sie beispielsweise eine halbe Stunde am Tag stramm spazieren, betreiben sie drei bis sieben Mal pro Woche eine Sportart wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Wenn sie bereits unter KHK leiden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welcher Sport in welchem Umfang für Sie geeignet ist, fragen Sie nach einer Koronarsportgruppe.

• Essen Sie ausgewogen und ballaststoffreich (Vollkornprodukte). Ideal ist die "mediterrane Kost" mit viel Gemüse und Obst, regelmäßig Fisch und Meeresfrüchten, gesunden Ölen (beispielsweise Oliven- oder Rapsöl) und wenig tierischen Fetten.

• Reduzieren Sie Ihr Übergewicht, allerdings nicht mit strengen und schnellen Diäten, sondern mit der richtigen Ernährung und viel Bewegung. Wenn dies nicht ausreicht oder wenn Sie stark übergewichtig sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt und/oder eine qualifizierte Ernährungsberatung.

• Lernen Sie mit Stress umzugehen oder ihn zu vermeiden. Erkundigen Sie sich zum Beispiel nach Entspannungsübungen wie Autogenem Training oder Yoga.

• Gehen Sie regelmäßig zu Ihren Kontrolleuntersuchungen beim Arzt. Lassen Sie eventuelle Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus oder einen erhöhten Cholesterinspiegel ärztlich behandeln. Nehmen Sie außerdem Ihre Medikamente regelmäßig und wie vom Arzt verordnet ein.