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Mr. Wong
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DeliciousKaries:Vorbeugen
Karies können Sie verhindern, wenn Sie Ihre Zähne gründlich putzen und nur selten Zucker- und Säurehaltiges essen oder trinken
Wer regelmäßig seine Zähne putzt, schützt sie vor Kariesbakterien
- Trinken Sie viel! Das wirkt sich positiv auf die Speichelbildung aus
- Gehen Sie sparsam mit zucker- und säurehaltigen Getränken wie Limonaden, Soft- und Energy-Drinks um. Für Kinder empfehlen sich ungesüßte Tees
- Vermeiden Sie es, Getränke (besonders wenn sie Zucker und/oder Säure enthalten) lange im Mund zu behalten
- Nehmen Sie insgesamt möglichst selten Zucker zu sich. Das nimmt den Bakterien ihre Nahrungsquelle
- Honig ist für Zähne genauso schädlich wie Haushaltszucker
- Putzen Sie mindestens zweimal am Tag Ihre Zähne, am gründlichsten vor dem Schlafengehen
- Intensives Zähneputzen unmittelbar nach den Mahlzeiten kann den Zahnschmelz angreifen – warten Sie mindestens eine halbe Stunde ab!
- Benutzen Sie Zahnseide und Interdentalbürsten, um Plaque in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand zu entfernen
- Sorgen Sie für eine regelmäßige Fluoridierung der Zähne. Dafür eignen sich fluoridhaltige Zahnpasten oder -gels.
- Eine Gabe von Fluoridtabletten an Kinder wird nicht mehr generell empfohlen, sondern individuell, zum Beispiel bei einem hohen Kariesrisiko. Sie sollten gelutscht werden
- Gehen Sie zweimal im Jahr zur Vorsorge-Untersuchung beim Zahnarzt. Je früher Karies entdeckt wird, desto günstiger ist die Prognose
- Zahnpflege-Kaugummis mit Zuckeraustauschstoffen können den Speichelfluss anregen und Kariesbakterien hemmen – für Menschen, die nachts mit den Zähnen knirschen, sind Kaugummis allerdings tabu!
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13.09.2005, aktualisiert am 22.05.2012
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