Karies:
Vorbeugen

Hier ein paar Tipps gegen Karies:

•    Trinken Sie viel! Das wirkt sich positiv auf die Speichelbildung aus

•    Vermeiden Sie jedoch zucker- und säurehaltige Getränke (Limonaden, Soft-Drinks, Energie-Drinks). Für Kinder empfehlen sich ungesüßte Tees

•    Vermeiden Sie es, Getränke (besonders wenn sie Zucker und/oder Säure enthalten) lange im Mund zu behalten

•    Nehmen Sie insgesamt möglichst selten Zucker zu sich. Das nimmt den Bakterien ihre Nahrungsquelle

•    Honig ist für Zähne genauso schädlich wie Industriezucker

•    Putzen Sie mindestens zweimal am Tag Ihre Zähne, am gründlichsten vor dem Nachtschlaf

•    Intensives Zähneputzen unmittelbar nach den Mahlzeiten fördert die Erosion der Zähne – warten Sie mindestens eine halbe Stunde ab!

•    Benutzen Sie Zahnseide und Interdentalbürsten, um Plaque in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand zu entfernen

•    Sorgen Sie für eine regelmäßige Fluoridierung der Zähne. Dafür eignen sich fluoridhaltige Zahnpasten oder -gels.

•    Eine Gabe von Fluoridtabletten an Kinder wird nicht mehr generell empfohlen, sondern individuell, zum Beispiel bei besonderem Kariesrisiko

•    Gehen Sie zweimal im Jahr zur Vorsorge-Untersuchung beim Zahnarzt. Je früher Karies entdeckt wird, desto günstiger ist die Prognose

•    Kaugummis mit Zuckeraustauschstoffen können den Speichelfluss anregen und Kariesbakterien hemmen – für „Zähneknirscher“ sind Kaugummis allerdings tabu!