Mr. Wong
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Intervalltraining für Laufanfänger
Woche 7 bis 9
Die Laufzeiten werden immer länger. Und drei- bis fünfmal in der Woche zu trainieren wird bald kein Problem mehr sein
7. Woche
(3- bis 5-mal Training)
12 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
8. Woche
(3- bis 5-mal Training)
13 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
9. Woche
(3- bis 5-mal Training)
14 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
5 Min. Laufen
2 Min. Gehen
Apotheken Umschau; 05.08.2005, aktualisiert am 28.06.2010
