Schont Stressbewältigung auch das Herz?

Der erste Schritt zur Stressbewältigung besteht immer darin, die persönlichen Stressfaktoren zu identifizieren. Maßnahmen zur Stressbewältigung sind unter anderem eine Verbesserung des Verhältnisses von Arbeit und Freizeit, nach Möglichkeit auch der Arbeitsbedingungen, und eine gesundheitsbewusste Änderung des Lebensstils. Die Psychologie hat eine Vielzahl von Methoden zur Behebung von Stresssymptomen entwickelt. Bewährt haben sich etwa das autogene Training, Meditationstechniken oder die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Vielen Betroffenen gelingt es mithilfe solcher Methoden, zu mehr Ausgeglichenheit zu finden und ihr Leben besser in den Griff zu bekommen. Das ist immer auch ein wichtiger Beitrag zur Herz-Gesundheit.

Professor Dr. med. Wolfram Delius, München


Unser Experte beantwortet in der „Sprechstunde Herz, Gefäße, Kreislauf“ viele weitere Fragen rund um die Herzgesundheit.


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