Geistig fit mit Gedächtnistraining

Halten Sie Ihre grauen Zellen auf Zack – mit bewährten Übungen und hilfreichen Tipps!

Schach spielen: gut fürs Gedächtnis

Eine englische Redewendung bringt es auf den Punkt: "Use it, or lose it." Nutze es, oder du bist es los. Gemeint ist das Gehirn, unser wichtigstes Organ, um selbstbestimmt leben zu können. Damit unser Gehirn mit 70 oder 80 Jahren noch eine solide Leistung erbringen kann, muss das Denkorgan in Übung bleiben.

Routine ist der schlimmste Feind eines flexiblen Geistes. Wer ihn fit halten will, muss sich daher an Neues heranwagen. Wer jeden Tag denselben Weg zum Supermarkt einschlägt, verschwendet darauf im wahrsten Sinne des Wortes keinen Gedanken mehr. Wer seit 30 Jahren morgens an dieselbe Regal-Stelle greift, um die Kaffeetasse zu finden, erweist seinem Gehirn ebenfalls keinen Dienst.

Um geistig rege zu bleiben, braucht das Denkorgan ständig neue Anreize. Klassische Übungen sind Kreuzworträtsel und Denksportaufgaben. Zusätzlich benötigt ein kluger Kopf den Gedankenaustausch, denn Gespräche und Diskussionen erhöhen die geistige Fitness.