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Mr. Wong
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DeliciousFrüchte-Müsli mit Nüssen
Für 2 Portionen: 4 EL Haferflocken, 2 EL gehackte Haselnüsse oder Mandeln, 100 g frische Beeren (zum Beispiel Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren), 1 kleiner Apfel, 1 Orange, 2 Becher (300 g) Vollmilchjoghurt oder 300 ml Vollmilch, 2 TL Honig, Zimt
Zubereitung: Beeren vorsichtig waschen und verlesen. Apfel waschen und in Stücke schneiden. Orange schälen, ebenfalls in Stücke schneiden. Mit Flocken und Nüssen oder Mandeln auf Müslischalen verteilen. Joghurt oder Milch vorsichtig untermischen. Mit Honig und Zimt verfeinern.
Pro Portion: Etwa 335 kcal, 10 g Eiweiß, 13 g Fett, 41 g Kohlenhydrate und 267 mg Kalzium
A. Karl / www.apotheken-umschau.de;
03.08.2010
Bildnachweis: Fotolia/Bernd Kroeger/2010
