Mr. Wong
Google
DeliciousFrucht-Müsli
Für 1 Portion: 4 EL Vollkorn-Haferflocken, 150 g Obst der Saison (z.B. Apfel, Orange, Banane, Melone, Heidelbeeren, Himbeeren), 250 g laktosefreier Naturjoghurt oder Sojajoghurt, Zimt
Schmeckt auch ohne Milch: Frucht-Müsli
Zubereitung:
Obst evtl. waschen und schälen, in Stücke schneiden. Mit den Flocken in eine Schüssel geben. Mit Joghurt und 1 Prise Zimt mischen.
Pro Portion (mit laktosefreiem Vollmilch-Naturjoghurt): Etwa 400 Kilokalorien, 15 g Eiweiß, 10 g Fett, 50 g Kohlenhydrate. Laktosefrei
A. Karl / www.apotheken-umschau.de;
23.12.2011, aktualisiert am 03.01.2012
Bildnachweis: Fotolia/Flexmedia
