- » Besser Leben
- » Essen und Trinken
- » Ernährung
Mr. Wong
Google
DeliciousErdbeer-Bananen-Müsli
Für 4 Portionen: 120 g Vollkorn-Getreideflocken (z.B. Haferflocken, Hirseflocken, Dinkelflocken, Weizenflocken), 4 EL Sonnenblumenkerne oder gehackte Nüsse, 2 kleine Bananen, 250 g reife Erdbeeren, 1 Becher (500 g) Naturjoghurt 3,5% Fett i.Tr. oder 500 ml Vollmilch, 4 TL Honig, Zimt
Zubereitung: Bananen schälen, in Scheiben schneiden. Erdbeeren waschen, putzen und halbieren oder vierteln. Getreideflocken, Nüsse, Fruchtstücke und Joghurt oder Milch auf vier Müslischalen verteilen. Mit Honig und Zimt verfeinern.
Pro Portion: Etwa 350 Kilokalorien, 12 g Eiweiß, 11 g Fett und 48 g Kohlenhydrate
A. Karl / www.apotheken-umschau.de;
11.03.2010, aktualisiert am 15.03.2012
Bildnachweis: W&B/Ulrich Kerth
