Feldenkrais:
Übung 2 – Drehung mit Heben des Kopfes

Nach der Drehung im Liegen erweitern Sie die Bewegung, indem Sie die linke Körperseite noch mehr öffnen und den linken Fuß auf der rechten Seite am Boden ablegen. Heben Sie den Kopf zur linken Seite und blicken Sie durch den linken Arm.

Nehmen Sie dabei wahr, wie sich die Drehung anfühlt, wo Sie Blockaden spüren. Legen Sie sich wieder hin, und spüren Sie nach, was sich verändert hat. Welche Unterschiede empfinden Sie zwischen der linken und der rechten Körperseite?

Wiederholen Sie die Übung jeweils zur anderen Seite.