Sehnenscheidenentzündung:
Vorbeugen

Hier ein paar Tipps, wie Sie Finger und Handgelenke bei der Arbeit am PC schonen:

• Stützen Sie die Handballen vor der Tatstatur auf, das entlastet die Handgelenke

• Spezielle Polster vor der Tastatur helfen zusätzlich

• Die Tastatur sollte möglichst flach sein, damit Sie die Handgelenke nicht zu stark anwinkeln müssen

• Bewegen Sie die Handgelenke zwischendurch immer mal hin und her oder dehnen Sie sie etwas

• Benutzen Sie eine ergonomisch geformte Maus

• Verwenden Sie statt dem „Mausfinger“ zur Abwechslung eine Tastenkombination, um einen Befehl am PC auszuführen. So bekommt der Zeigefinger ein wenig Ruhe#

• Arbeiten Sie, wenn möglich, nicht die ganze Zeit an einem Notebook. Da beanspruchen Sie ihre Hände und Arme besonders einseitig