Vorbeugung
Ausreichend Bewegung und Sport führen zu einer Kräftigung der Muskeln, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Wadenkrämpfen stark herabgesetzt wird.
Wadenkrämpfe in Folge von Überlastung lassen sich meist verhindern, wenn beim Sport oder bei der Arbeit auf genügend Flüssigkeitszufuhr geachtet wird bzw. auf eine ausreichend Versorgung mit Mineralstoffen wie Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium und Chloriden.
Da Wadenkrämpfe durch Abkühlung gefördert werden, können sie oft vermieden werden, wenn man die Beine beim Schlafen warm zudeckt. Auch ein Kissen unter den Knien beim Schlafen kann Wadenkrämpfe verhindern. . |
